Natia Perfect Avec Ana

·        2/3 tasse de lait 1% avec 1/3 tasse de petits fruits frais ou surgelés, passés au mélangeur 93 Cal

·        1/2 sandwich au fromage écrémé, grillé 98 Cal

·        Oeuf à la coque en tranches avec 1/2 c. à table de mayonnaise ultra-faible en gras 98 Cal

·        Crêpe aux bleuets de type Eggo garnie de 1c. à table de yogourt nature sans gras 98 Cal

·        1/2 bagel grillé avec 1/2 c. à tab de fromage à la crème léger 94 Cal

·        1/2 muffin anglais grillé avec 1/4 de banane en tranches 90 Cal

·        3/4 tasse de céréales sèches de type Cheerios ou Son de maïs 88 Cal

·        Galette de riz avec 1/2 c. à table de beurre d'arachides 84 Cal

·        7 tortillas cuites au four avec 2 c. à table de salsa 99 Cal

·        2 biscuits secs trempés dans 1/2 tasse de lait à 1%, chaud 99 Cal

·        1/2 tasse de crème glacée au chocolat sans gras 98 Cal

·        1/2 pomme en tranches avec 1 c. à table de tartinade de caramel 93 Cal

·        5 c. à thé d'arachides grillées à sec 93 Cal

·        Tortilla de farine (6 po) tartinée de 2 c. à table de salsa, grillée et taillée en pointes 92 Cal

·        Flotteur fait de 1/2 tasse de jus d'orange et de 2 c. à table de yogourt glacé à la vanille 88 Cal

·        Pomme au four saupoudrée d'une pincée de muscade 83 Cal

·        1 tranche de pain garnie de 3 pointes d'asperges, roulée et grillée 81 Cal

·        1 tasse de soupe poulet et nouilles 75 Cal

 ·        3 c. à table de graines de tournesol décortiquées 93 Cal

·        4 dattes 92 Cal

·        15 mini-carottes avec 50 g de trempette au fromage frais de type MiniDips 87 Cal

·        3/4 tasse de jus de carotte et branche de céleri 84 Cal

·        Mini-sandwich à la crème glacée (50 ml) 76 Cal